Odkryjmy dzisiaj inny sposób na poprawę zrozumienia gry na padlu, jak grać piłką w obronie: używanie i skupianie się na odbiciu.
Zarówno początkującym, jak i doświadczonym graczom, stwierdzasz, że ustawienie się i przystosowanie się do piłki od linii bazowej jest dla ciebie trudne. Nieważne, jak bardzo jesteś aktywny, to nie działa. Mówiliśmy Ci, żebyś przygotował się wcześniej, nabrał presji, zrobił krok do przodu, aby uderzyć blisko odbicia… Cała masa rad, które mogą Ci nie odpowiadać.
Istnieje znacznie mniej znana technika, ale która jest skuteczna lub bardzo skuteczna zarówno u dzieci, jak i dorosłych, a nawet u osób poszukujących wydajności. Jest to technika odbicia krokowego.
Żadnego odbicia
Pomysł jest naprawdę prosty. Gdy znajdziemy się na tyłach toru, w obronie, będziemy starali się poczekać, aż piłka przeciwnika odbije się od podłoża, aby zrobić pierwszy krok do tyłu. Dzięki temu będziemy mogli poświęcić czas na analizę trajektorii piłki i zrobić pierwszy krok we właściwym kierunku.
Zarówno w przypadku strzałów oddawanych bezpośrednio, jak i tych wykonywanych przez okno, fakt postawienia stopy na ziemi w momencie odbicia pomoże nam lepiej zrozumieć grę, a zwłaszcza zachować spokój.
A przy dużej prędkości?
To jest pytanie, które możemy sobie zadać. Czy ta technika również działa, gdy gra przyspiesza?
Jasne. Jedyna różnica jest taka, że będziemy poruszać się po torze, a następnie w momencie odbicia cofniemy się o krok.
Warto znać tę technikę, szczególnie w szkołach padla, ponieważ nie wszyscy uczniowie reagują w ten sam sposób na podawane instrukcje. Jest to bardzo interesujące u dzieci, ponieważ technika ta rozwija ich umiejętności psychomotoryczne. Czytanie piłki, trzymanie, zarządzanie prędkością, zarządzanie ciałem i równowagą. Stosowanie tej metody może poprawić naukę przyszłych uderzeń, takich jak bandeja lub mucha. U dorosłych odbicie krokowe pozwoli Ci skupić się na czymś innym niż chwyt rakiety, uderzenie lub pożądany obszar gry, co może sprzyjać poprawie i/lub zrozumieniu gry.
Podobnie jest z padelem. Przed wskoczeniem do siatki musisz zrozumieć trajektorie, zbiórki i dostosować się do prędkości. Technika step-rebound z pewnością może Ci w tym pomóc. Nie wahaj się przetestować, nawet jeśli jesteś instruktorem…
Czas publikacji: 8 marca 2022 r