Dzisiaj przyjrzymy się innemu sposobowi na poprawę gry w padla, polegającemu na zrozumieniu, jak grać piłką obronną: wykorzystaniu odbicia i skupieniu się na nim.
Zarówno początkujący, jak i doświadczeni gracze, zauważycie, że wasze pozycjonowanie i dostosowanie się do piłki od linii bazowej jest dla was trudne. Bez względu na to, jak bardzo jesteście aktywni, to nie działa. Mówiliśmy wam, żebyście przygotowali się wcześniej, przyjęli presję, zrobili krok do przodu, aby uderzyć blisko odbicia… Mnóstwo porad, które mogą wam nie odpowiadać.
Istnieje o wiele mniej znana technika, która jest skuteczna lub bardzo skuteczna zarówno u dzieci, jak i dorosłych, a nawet u tych, którzy szukają wydajności. Jest to technika step-rebound.
Bez odbicia
Pomysł jest naprawdę prosty. Kiedy jesteśmy z tyłu toru, w obronie, spróbujemy poczekać, aż piłka naszych przeciwników odbije się od podłoża, aby zrobić pierwszy krok wstecz. Pozwoli nam to poświęcić czas na analizę trajektorii piłki, aby zrobić pierwszy krok we właściwym kierunku.
Zarówno w przypadku strzałów wykonywanych bezpośrednio, jak i tych wykonywanych zza okna, fakt położenia stopy na podłożu w momencie odbicia piłki pomoże nam lepiej zrozumieć grę, a przede wszystkim zachować większy spokój.
A przy dużej prędkości?
To jest pytanie, które możemy sobie zadać. Kiedy gra przyspiesza, czy ta technika również działa?
Jasne. Jedyna różnica jest taka, że będziemy się poruszać po torze, a następnie w momencie odbicia zrobimy krok do tyłu.
Dobrze jest znać tę technikę, zwłaszcza w szkołach padla, ponieważ nie wszyscy uczniowie reagują w ten sam sposób na podawane instrukcje. Jest ona bardzo interesująca u dzieci, ponieważ rozwija ich umiejętności psychomotoryczne. Czytanie piłki, trzymanie, zarządzanie prędkością, zarządzanie ciałem i równowagą. Stosowanie tej metody może poprawić naukę przyszłych uderzeń, takich jak bandeja lub fly. U dorosłych odbicie krokowe pozwoli Ci skupić się na czymś innym niż chwyt rakiety, uderzenie lub pożądany obszar gry, co może sprzyjać poprawie i/lub zrozumieniu gry.
Podobnie jest z padelem. Przed wskoczeniem do siatki musisz zrozumieć trajektorie, odbicia i dostosować się do prędkości. Technika step-rebound z pewnością może ci w tym pomóc. Nie wahaj się przetestować, nawet jeśli jesteś instruktorem…
Czas publikacji: 08-03-2022